有效使用便携肌力测试仪，需注意的4个要点
点击次数：915 更新时间：2021-09-26
作为一款客观量化肌肉力量且符合人体工学设计的便携式设备，
便携肌力测试仪可以有效消除肌肉骨骼测试中存在的主观性，给出准确、客观和量化的肌力测试结果，用于力量评估、功能分析、康复评定、训练效果评估等方面。
肌力测试是通过临床医生施加力量到病人的肢体上进行的，测试的目的是为临床医生克服或“打破”病人的抵抗。测试仪记录峰值力量以及实现“打破”所需的时间，提供准确、可靠、稳定地肌力读数。
那么，使用便携肌力测试仪需要注意的事项有哪些？相信这是使用仪器人员比较关注的，为此，格林斯仪器整理的内容如下：
1、肌力锻炼的主要目标在于改善体型，增强体质，需要较长时期锻炼才能达到目的。因此，切忌“急功近利”。当锻炼一段时间后效果不大时，不要灰心，坚持下去就能获得效果。
2、科学地确定锻炼的负荷。生理学研究表明，只有当负重练习为自身负荷的30%～60%，重复次数较多时，肌纤维变粗大的效果才较好。因此，开始宜以30%负荷练起，待机体适应后，再逐渐增加直至负荷的50%.
3、安排好锻炼时间及间隔。发达肌肉的锻炼并不一定要每天进行。一些研究表明，隔天锻炼效果更好。
4、局部锻炼与全身锻炼相结合，力量锻炼与耐力锻炼相配合，使全身各部肌肉都得到锻炼，这样便携肌力测试仪的效果会更好。
