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有效使用便携肌力测试仪,需注意的4个要点

点击次数:32 发布时间:2021-09-26
  作为一款客观量化肌肉力量且符合人体工学设计的便携式设备,便携肌力测试仪可以有效消除肌肉骨骼测试中存在的主观性,给出准确、客观和量化的肌力测试结果,用于力量评估、功能分析、康复评定、训练效果评估等方面。
  
  肌力测试是通过临床医生施加力量到病人的肢体上进行的,测试的目的是为临床医生克服或“打破”病人的抵抗。测试仪记录峰值力量以及实现“打破”所需的时间,提供准确、可靠、稳定地肌力读数。
  
  那么,使用便携肌力测试仪需要注意的事项有哪些?相信这是使用仪器人员比较关注的,为此,格林斯仪器整理的内容如下:
  
  1、肌力锻炼的主要目标在于改善体型,增强体质,需要较长时期锻炼才能达到目的。因此,切忌“急功近利”。当锻炼一段时间后效果不大时,不要灰心,坚持下去就能获得效果。
  
  2、科学地确定锻炼的负荷。生理学研究表明,只有当负重练习为自身负荷的30%~60%,重复次数较多时,肌纤维变粗大的效果才较好。因此,开始宜以30%负荷练起,待机体适应后,再逐渐增加直至负荷的50%.
  
  3、安排好锻炼时间及间隔。发达肌肉的锻炼并不一定要每天进行。一些研究表明,隔天锻炼效果更好。
  
  4、局部锻炼与全身锻炼相结合,力量锻炼与耐力锻炼相配合,使全身各部肌肉都得到锻炼,这样便携肌力测试仪的效果会更好。
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